برچسب: منفی

چگونه احساس ارزشمندی ام را بالا ببرم؟ احساس ارزشمندی یعنی خود را همانطورکه هستیم بدون قید و شرط و بدون مقایسه با دیگران و دور از کمال کرایی ، خود را بپذیریم. برای اینکه خود را بپذیریم ، لازم است یک آگاهی خوب از ویژگی های مثبت و منفی خود داشته باشیم تا بتوانیم خود […]

عوامل روان شناختی درد گاهی دردهایی مشاهده می‌شود که هیچ علت جسمانی مسبب آنها نیستند . هر چند از لحاظ روانشناختی این نوع از دردها نیز حاوی پیامی هستند ، اما پیام آنها مربوط به وجود یک مشکل جسمانی نیست . بلکه اغلب یک پیام روانشناختی مثل جلب توجه ، جلب حمایت ، اعتراض به شرایط موجود و … در کار است . […]

۱۰ کاربرد عملی روان‌شناسی در زندگی روزمره ۱- پیدا کردن انگیزه بیشتر هدف شما چه ترک سیگار باشد، چه کاهش وزن و چه یادگیری یک زبان جدید، درس‌هایی از روان‌شناسی می‌تواند راهنمای شما در پیدا کردن انگیزه قوی‌تر و بیشتر باشد. برای افزایش سطح انگیزشی خود برای انجام دادن یک کار، می‌توانید برخی از راهنمائی‌ها و […]

من که معتاد نیستم در اتاق درمان و جلسات مشاوره و روان درمانی این جمله را زیاد می شنوم و شما هم احتمالاً از آدم های اطرافتان ( پدر ، مادر ، همسر ، فرزند ، برادر ، خواهر ، همکار ، کارمندتون ، کارگرتون ، همسایه تون ، دانش آموزتون ، دانشجوتون و … ) زیاد […]

همه ی انسان ها هر از گاهی نگران می شوند – اما برخی تقریبا هر روز خدا نگران اند. در واقعا ۳۸ درصد افراد می گویند که هر روز نگران اند و مبتلایان به نگرانی مزمن اغلب می گویند:« در کل زندگی ام آدم نگرانی بوده ام.» نگرانی سرانجام به افسردگی می انجامد و زندگی را به […]

میلتون مدل ها این مبحث به نوعی دیگر در ان ال پی ، به نام متا مدل شناخته شده است . مبحث میلتون مدل ، یک مبحث بسیار کامل است که مربوط به نوع بیان و طریق بیان می باشد که می تواند تا اندازه ای عمیق و دقیق بر روی ضمیر ناخود آگاه سوژه […]

مقاله بازتابی Narration Story Making ( روایت داستان ) نویسنده : دکتر سعادت الله روحانی ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. در Narration Story Making یاد می گیریم که ذهن و  بدن خود را از بیرون و یک چشم بیرونی و مشرف از بالا ببینیم .اگر قرار است تغییری در من ایجاد شود باید از خودم بیرون بیایم . یک […]

 ۱- همواره به خود اعتماد کنید  گاهی وقتها بد نیست که به این مساله فکر کنید که باید به خود اعتماد داشته باشید این فکر روحیه شما را بهتر کرده و به شما آرامش می دهد. این مساله را همیشه صبح ها به خود یاد آوری کنید. برای اینکه اعتماد ، در نهایت تنها چیزی است […]

فهرست خطاهای شناختی امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم ما به دلیل آلوده بودن افکار ما به نظر می رسد.اضطراب، افسردگی ، بی قراری ، رقابت های ناصحیح، خشونت، پرخاشگری […]

سبک های مقابله ای   از دیدگاه لازاروس و فولکمن (۱۹۸۴) مقابله عبارت است از: تلاش‌های فکری، هیجانی و رفتاری فرد که هنگام رو به رو شدن با فشارهای روانی به منظور غلبه کردن، تحمل کردن و یا به حداقل رساندن عوارض استرس به کار گرفته می‌شود . مقابله، نیازمند بسیج و آماده‌سازی نیروها و […]