دسته: روانشناسی

🔔 چگونه ازدواج موفقی داشته باشیم ( ادامه ) 🌺 درک درست زبان کلامی زن و شوهر و برداشت صحیح و به دور از سوءتفاهم،  یک مهارت بزرگ و اساسی در زندگی زناشویی می باشد. 📣 یکی از تمرین های مهم در جهت درک و فهم درست صحبت های یکدیگر،  زن و شوهر،  سعی کنند هر […]

در باره ازدواج و زناشویی – ۲ 🔔 نمونه یک ازدواج بد و نافرجام 📢 ازدواج با دو شخصیت از بدترین ازدواج ها می باشد ؛ ۱ ) ازدواج با شخصیت ضد اجتماعی ۲ ) ازدواج با شخصیت بیکاره 📣 شخصیت ضد اجتماعی 🌲شخصیت ضد اجتماعی به تنها چیزی که فکر می کند ، قدرت و آزادی شخصی […]

😏 در باره ازدواج و زناشویی – ۱ 🔔 مطالبی رو خواهم گفت که مربوط به چگونگی روابط قبل ازدواج ، نامزدی ، دوران عقد ، ازدواج و زناشویی ، مسائل مربوط به روابط زوجین و چگونگی برخورد با اختلافات و تعارضات و دگرگونی احساسات در قبل و بعد ازدواج و …. خواهد بود. 🔔 ضرورت و […]

حمله پانیک چیست ؟ راه درمان آن ؟ پانیک نوع اضطراب تشدید یافته و حمله هراس است . علائم اضطراب در جدول زیر خلاصه شده است : علائم جسمی : لرزش – پرش عضلانی و احساس لرز کمر درد سردرد تنش و گرفتگی عضلانی تنگی نفس یا تندتند نفس کشیدن خستگی پذیری بیقراری و واکنش […]

خصوصیات افراد موفق و ناموفق خصوصیات افراد موفق : ۱ ) همیشه هدفمند زندگی می کنند و در جهت توسعه و پیشرفت خود تلاش می کنند . ۲ ) به طور مداوم و همیشگی در فرآیند یادگیری هستند . ۳) کارها را طوری انجام می دهند که باعث ایجاد تحول در زندگی خود و دیگران […]

خصوصیات افراد آرام و افراد مستعد اضطراب از یک نگاه انسانها به دو دسته تقسیم می شوند و نوع اول که تیپ شخصیتی نوع B هستد از اضطراب و استرس در امان تر هستد و شخصیت آرام تری دارند و ویژگی این افراد در زیر آمده است :   آرامش بیشتری دارند . اغلب صبور و بردبارند . lهل […]

دماسنج تشخیص اضطراب خنک گرم داغ در این حالت فرد بر اوضاع مسلط بوده و آشکارا برناهوشیاری اش افسار می زند . هنوز تحت کنترل آگاهانه است ولی در حالت افزایش کنترل ناخودآگاه می باشد در این حالت فرد عمدتا تحت تاثیر ناخودآگاهی اش است تا هوشیاری اش وضعیت ذهنی وضعیت ذهنی وضعیت ذهنی احساس […]

    آزمون های کنترل استرس این آزمونها به شما کمک می کند متوجه شوید که در وضعیت استرس زا چه رفتاری از خود بروز می دهید . آیا بر اثر این فشارهای عصبی به هم می ریزید و تسلیم می شوید یا این که با صبر و شکیبایی و اعتماد به نفس در مقابل […]

میزان استرس خود را با نمره تعیین کنید . مواردی که در ایجاد استرس دخالت دارند میزان استرس خود را از طریق جدول زیر می توانید مشخص کنید : با مرور در زندگی خود در ۶ماه تا یک سال گذشته ببینیدکدامیک از این استرس ها را داشته اید . نمره ها را مشخص و در آخر […]

حوادث زندگی باعث استرس می شوند   ( درجه بندی بر طبق شاخص هولمز – راهه ) میزان درجه استرس سازی حوادث زندگی         خیلی بالا ۱-   مرگ همسر ۲-   طلاق یا جدایی ۳-   مجازات زندان ۴-   مرگ یکی از نزدیکان ۵-   مجروح شدن ۶-   بیمار شدن ۷-   از دست دادن کار […]