اضطراب و مدیریت آن را بهتر بشناسیم در این لحظه نگران چه چیزی هستید؟ قبض هایتان؟ زندگی عاطفی تان؟ سلامتی تان؟سررسیدقسط یا اجاره تان؟ آیا از ارتفاع یا آسانسور یا عنکبوت یا سوسک و… می ترسید؟ از آمپول یا خون چطور؟ آیا فکر رفتن به میهمانی یا سخنرانی در جمع احساس بدی در معده شما

درمان مبتی بر پذیرش و تعهد ( اکت ) تمام رویکردهای روانشناسانه یک نگاه تکاملی به انسان دارند و انسان در کل به دنبال سازگاری می باشد . در این مسیر ، قدرت سازگاری و انعطاف پذیری لازم است . بر اثر تثبیت ، در جایی از مسیر تکامل، سازگاری مختل می شود . وقتی

🌻در باره افسردگی   ✅ افسردگی یک بیماری خلقی شایع در جامعه است و ابتلا به افسردکی ، مانند ابتلا به  سرماخوردگی ، شایع  می باشد. ✅ جامعه ، هر چه پیشرفت می کند و تکنولوژی و فناوری و اطلاعات و صنعت و … پیشرفت می کند اما افسردگی بجای کاهش ، افزایش می یابد