خصوصیات افراد آرام و افراد مستعد اضطراب از یک نگاه انسانها به دو دسته تقسیم می شوند و نوع اول که تیپ شخصیتی نوع B هستد از اضطراب و استرس در امان تر هستد و شخصیت آرام تری دارند و ویژگی این افراد در زیر آمده است :   آرامش بیشتری دارند . اغلب صبور و بردبارند . lهل

دماسنج تشخیص اضطراب خنک گرم داغ در این حالت فرد بر اوضاع مسلط بوده و آشکارا برناهوشیاری اش افسار می زند . هنوز تحت کنترل آگاهانه است ولی در حالت افزایش کنترل ناخودآگاه می باشد در این حالت فرد عمدتا تحت تاثیر ناخودآگاهی اش است تا هوشیاری اش وضعیت ذهنی وضعیت ذهنی وضعیت ذهنی احساس

    آزمون های کنترل استرس این آزمونها به شما کمک می کند متوجه شوید که در وضعیت استرس زا چه رفتاری از خود بروز می دهید . آیا بر اثر این فشارهای عصبی به هم می ریزید و تسلیم می شوید یا این که با صبر و شکیبایی و اعتماد به نفس در مقابل

میزان استرس خود را با نمره تعیین کنید . مواردی که در ایجاد استرس دخالت دارند میزان استرس خود را از طریق جدول زیر می توانید مشخص کنید : با مرور در زندگی خود در ۶ماه تا یک سال گذشته ببینیدکدامیک از این استرس ها را داشته اید . نمره ها را مشخص و در آخر

حوادث زندگی باعث استرس می شوند   ( درجه بندی بر طبق شاخص هولمز – راهه ) میزان درجه استرس سازی حوادث زندگی         خیلی بالا ۱-   مرگ همسر ۲-   طلاق یا جدایی ۳-   مجازات زندان ۴-   مرگ یکی از نزدیکان ۵-   مجروح شدن ۶-   بیمار شدن ۷-   از دست دادن کار

علایم و نشانه های استرس در تعریف استرس می توان گفت :  واژه استرس به معنای نیرو ، فشار و اجبار ، واژه ای است انگلیسی و در زبانهای مختلف با همین لفظ به کار برده شده است . استرس حالتی هیجانی است که فشار روانی به ما وارد می کند و بر هم زننده