در جلسات زوج درمانی ، یکی از مواردی که از مراجع می خواهم این است که خطاب به همسرش با فرض اینکه او روبرویش نشسته و با تمام وجود در حال گوش کردن حرفهای او می باشد، با کمک راهنمایی که همه بیان جملات ابراز وجود در تخلیه هیجانات در پنج سطح می باشد و در

علائم چهارگانه افسردگی افسردگی یک بیماری خلقی مهم می باشد که اصطلاحاً به سرماخوردگی روانی در جامعه اطلاق می شود یعنی همانطور که سرماخوردگی از شیوع بالایی برخوردار است و به راحتی دیگران را می تواند مبتلا کند افسردگی هم می تواند با شیوع بالا افراد را در جامعه مبتلا کرده و به دیگران سرایت

درمان مبتی بر پذیرش و تعهد ( اکت ) تمام رویکردهای روانشناسانه یک نگاه تکاملی به انسان دارند و انسان در کل به دنبال سازگاری می باشد . در این مسیر ، قدرت سازگاری و انعطاف پذیری لازم است . بر اثر تثبیت ، در جایی از مسیر تکامل، سازگاری مختل می شود . وقتی

سخنرانی در همایش اولیا  دانش آموزان مدارس امیدوار در عصر روز ۱۹ مهر ۱۳۹۴ به دعوت سرپرست مدارس امیدوار  ( خانم ربابه امیدوار ) ، در جمع اولیا دانش آموزان در تالار فرهنگی تربیتی رشد مشهد با عنوان ” نوجوانی ” سخن رانی داشتم . در زیر بخشی از متن پاورپوینت های سخنرانی آورده شده است ؛  بحران

 ۱- همواره به خود اعتماد کنید  گاهی وقتها بد نیست که به این مساله فکر کنید که باید به خود اعتماد داشته باشید این فکر روحیه شما را بهتر کرده و به شما آرامش می دهد. این مساله را همیشه صبح ها به خود یاد آوری کنید. برای اینکه اعتماد ، در نهایت تنها چیزی است

🌻در باره افسردگی   ✅ افسردگی یک بیماری خلقی شایع در جامعه است و ابتلا به افسردکی ، مانند ابتلا به  سرماخوردگی ، شایع  می باشد. ✅ جامعه ، هر چه پیشرفت می کند و تکنولوژی و فناوری و اطلاعات و صنعت و … پیشرفت می کند اما افسردگی بجای کاهش ، افزایش می یابد

فهرست خطاهای شناختی امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم ما به دلیل آلوده بودن افکار ما به نظر می رسد.اضطراب، افسردگی ، بی قراری ، رقابت های ناصحیح، خشونت، پرخاشگری

در باره استرس و اضطراب 🌻 ترس ، استرس و اضطراب ✅ ترس ، استرس و اضطراب ، مفاهیمی هستند که برای همه ما آشنا هستند . ✅ هیچکس نیست که ادعا کند این مفاهیم را هیچ‌گاه تجربه نکرده است. ✅ ترس ، حالتی ناخوشایند است که عامل ترس مشخص می باشد و یک محرک بیرونی

چگونه خانواده موفق تری داشته باشیم ؟ گفتاری را تقدیم می نمایم که یادآور بودنمان با هم باشد و در بهتر زندگی کردن ، راهنمایمان باشد . قبول کنیم که مطالعه دقیق آن ، فکرکردن و درک این گفتار و در عمل پیاده نمودن آن هدیه ای است به خودمان و خانواده مان و فرزندانمان

سبک های مقابله ای   از دیدگاه لازاروس و فولکمن (۱۹۸۴) مقابله عبارت است از: تلاش‌های فکری، هیجانی و رفتاری فرد که هنگام رو به رو شدن با فشارهای روانی به منظور غلبه کردن، تحمل کردن و یا به حداقل رساندن عوارض استرس به کار گرفته می‌شود . مقابله، نیازمند بسیج و آماده‌سازی نیروها و